Smertelindring uten medisiner

Fibroma

Boken av amerikanske forfattere inneholder nyttige tips for å håndtere hode-, nakke- og ryggsmerter. Spesiell oppmerksomhet er rettet mot fjerning av muskelspenninger og eliminering av VChS syndrom. Spørsmålene om helbredelse gjennom fysiske øvelser, balansert ernæring, etc..

En kilde:
Gelb G., Siegel P.M. 'Smertelindring uten narkotika' - Minsk: "Polymya", 1986 - s. 160

Manzhishta vil hjelpe med nyresykdom. Og du tenker hva du skal gjøre videre!

Smertelindring uten medisiner

Last ned boka (fullversjon)

Om boken "Smertelindring uten narkotika"

Boken inneholder nyttige tips for å håndtere hode-, nakke- og ryggsmerter. Spesiell oppmerksomhet er rettet mot fjerning av muskelspenninger og eliminering av VChS syndrom. Boken gjenspeiler forfatternes tro på at de fleste kroniske rygg- og hodepine er psykosomatiske snarere enn psykologiske..

På nettstedet vårt kan du laste ned boken "Smertelindring uten medisiner" Gelb G, Siegel P gratis og uten registrering i djvu-format, lese boka online eller kjøpe en bok i nettbutikken.

Smertelindring uten medisiner, Gelb G., Siegel P., 1990

Smertelindring uten medisiner, Gelb G., Siegel P., 1990.

Boken av amerikanske forfattere inneholder nyttige tips for å håndtere hode-, nakke- og ryggsmerter. Spesiell oppmerksomhet er rettet mot fjerning av muskelspenninger og eliminering av VChS syndrom. Spørsmålene om utvinning gjennom fysisk trening, balansert ernæring, etc..
Til masseleseren.

Problemet med smerte og kampen mot det har tiltrukket mange forskere over hele verden i lang tid. Imidlertid er essensen og mekanismen for smerte ennå ikke avslørt. Metodene for å takle denne noen ganger alvorlige plagen er ennå ikke perfekte nok. Derfor ønsket om å forbedre smertebehandling. og for å lindre lidelsen til millioner av mennesker må støttes, og nyttige og håpefulle metoder må omsettes. Fra disse stillingene er det nødvendig å nærme seg boken til amerikanske leger Harold Gelb og Paula M. Zi-gel, som tilbyr behandling av smerter i hodet, ryggen, nakken og andre organer uten medisiner. Denne behandlingen er basert på naturlige gjenopprettende metoder som ikke har en skadelig effekt på kroppen..

Boken beskriver detaljert og populært behandlingsmetodene: øvelser rettet mot å gjenopprette elastisiteten og styrken i musklene; avslapning med biofeedback; stabilisering av temporomandibular ledd og okklusjon; prosessen med å optimalisere søvnferdigheter; diettterapi; eliminering av hormonelle dysfunksjoner, stress osv. Forfatterne nærmer seg de anbefalte metodene fra det fysiologiske synspunktet til tilstanden til hele organismen, og vurderer smerte som et signal om nød for hele organismen, der balansen mellom ulike funksjonelle systemer eller strukturell harmoni blir forstyrret. Dette er den utvilsomme verdien av en slik fysiologisk begrunnet tilnærming til å utføre terapeutiske tiltak. Som forfatterne har vist, hører den viktigste rollen i utviklingen av smertesyndrom til den patologiske tilstanden til muskler i tilfelle ukorrekt sammentrekning eller spenning som et resultat av fysisk disharmoni i kroppen og emosjonelle belastninger som oppstår eller forsterker seg under psykotraumatiske situasjoner, feil i ernæring, hormonell dysfunksjon, etc. Harold Gelb og Paula M. Siegel understreker rollen til disse faktorene i mekanismen for muskelpatologi og opprinnelsen til smerte, og undervurderer hovedspenningen i muskler i nakke og rygg og smerter i disse områdene, som er den degenerative dystrofiske prosessen i ryggraden (osteokondrose). Forskjellen mellom muskelsmerter og ryggsmerter er ganske forenklet, og rådene og anbefalingene er derfor ikke veldig overbevisende i tilfeller når det gjelder kirurgisk behandling av korsrygg..

INNHOLD
Innledning 5
Funksjoner hos personer med kronisk smerte 8
Analyse av stress 9
Kronisk smertesyndrom 13
Hvem utvikler smerter fra muskelsammentrekninger 13
Hva som forårsaker smerte 14
Barn lider 19
Brystsyndrom og deg 20
Hvordan utvikler CHS syndrom 20
Stress og kjeve symmetri 21
Å vokse opp med CSF 24
Hvordan diagnostisere brystsyndrom 26
Behandling av VCS syndrom 27
Muskel- og knipepunktterapi 28
Korrigering av kjevejustering 29
Endre taleferdighetene dine 29
Hvordan håndtere stress 30
SHS-syke sier 30
Symptomer assosiert med SHS syndrom 33
Manifestasjoner av CSF-syndrom avhengig av personens alder 34
Korrigerende øvelse for HF-syndrom 35
Hodepine som den vanligste klagen hos pasienter 37
Hodepine forårsaket av muskelsammentrekning 38
Hodepine av vaskulær opprinnelse 41
Bulk mannlig migrene 46
Nevralgi i ansiktet 47
Hodepine med svulster og betennelsesprosesser 49
Ryggsmerter: hva forårsaker det? 50
Stress og ryggsmerter 51
Andre årsaker til ryggsmerter 52
Muskel- og diskogen smerte 54
Behandling av ryggmuskelsmerter 55
Kraus-Weber tester 56
Korrigerende øvelser 58
Forebygging av ryggsmerter 76
Om fikseringsbehandling 77
Legemidler mot ryggsmerter 77
Kirurgi 77
Nakken din gjør vondt 78
Hva forårsaker smertene? 78
Nerver i nakken som innerverer andre deler av kroppen 79
Hals som mottaker og akkumulator av stress 79
Ubehandlet kjeveforskyvning 80
Feil stilling 80
Smertelindring 81
Nakkeøvelser 82
Legemiddelbehandling.84
Immobiliseringsterapi 84
Lesjon av mellomvirvelskivene i nakken 84
Nakkesmerter på grunn av leddgikt 85
"Brokket nakken" 85
BioFeedback: Lær deg å slappe av 85
Hvordan skjermer fungerer. 86
Hvorfor vi trenger hvile 88
Biofeedback-program.88
Om varigheten av behandlingsforløpet 92
Har alle biofeedback? 93
Øvelser å gjøre hjemme 94
Utvikle selvbevissthet 95
PHAT (metoder for bevissthet om fysiske vaner) 96
KART (Muscle Awareness Model) 98
CAP (Accelerated Awareness Model) 102
CAT (sirkulasjonsbevissthetsteknikk) 103
ØRE (avslapning med utånding) 105
SHOP (søvnferdighetsoptimaliseringsprosess) 106
AML (prosess for å utvikle immunitet) 108
Applied Kinesiology - The Science of Stress 112
Testing i anvendt kinesiologi 114
Rettelse (regulering) 115
Ernæring og god helse 116
Ernæringsmessige mangler i kosten 116
Ernæringsrollen 117
Prinsipper for god ernæring 119
Eksempelmenyer 121
Frokost 121
Lett snacks 121
Lunsj 121
Lunsj (middag) 122
Fysisk trening 122
Kosttilskudd 122
Ernæringsekspertens rolle 123
Anbefalt mat 123
Stor salatoppskrift 124
Næringsrike desserter 124
Kranial osteopati. Et nytt blikk på hodestrukturen 126
Osteopati - holistisk medisin 127
Essensen av kranial osteopati 127
Spenning på hodeskallen 128
Osteologisk behandling 128
Hormonell balanse og muskelsmerter 129
Hvordan de endokrine kjertlene fungerer 129
Hvordan muskler kramper 129
Endokrinologens rolle 130
Hvor trygt er naturlig erstatning av skjoldbruskkjertelhormon 131
Fysioterapiens rolle 131
Hva er en funksjon? 131
Strukturell balanse og smerte 132
Pasienthistorier 133
Etterord 139.

Last ned gratis e-boken i et praktisk format, se og les:
Last ned boken Smertelindring uten medisiner, Gelb G., Siegel P., 1990 - fileskachat.com, rask og gratis nedlasting.

Last ned pdf
Nedenfor kan du kjøpe denne boken til den beste rabatterte prisen med levering i hele Russland. Kjøp denne boka

Smertelindring uten medisiner

Smertelindring uten medisiner

Alternativt eller kvakksalveri?

Moderne mennesker er så vant til å løse smerterelaterte problemer ved hjelp av piller at de ikke lenger tror på effektiviteten av andre metoder for å håndtere smerte. Men til ingen nytte. Faktisk, sammen med farmakoterapi, kan ikke-medikamentelle tilnærminger brukes mye for å behandle smertesyndrom. Forresten, de er ofte ikke bare mer effektive enn medisiner, men også mye billigere. Så alternative smertestillende midler bør tas på alvor..

Det er flere titalls kjente måter å svekke (eller helt lindre) smerte uten medisiner. Noen av disse metodene kom til oss fra uminnelige tider, andre ble lært relativt nylig. Det medisinske samfunnet behandler dem annerledes. Tross alt anser offisiell vitenskap kun effektive som resultatene, som resultatene er bekreftet i løpet av eksperimenter. For eksempel er det ingen som tviler på at psykoterapi kan gi betydelige fordeler for personer som lider av kronisk smerte. Mange forskningsartikler og avhandlinger er skrevet om dette emnet..

Samtidig har mange av de alternative metodene for smertelindring rett og slett ikke blitt evaluert seriøst. De blir ikke diskutert på medisinske konferanser og på sidene i spesialtidsskrifter, og vurderer å snakke om fordelene deres som en overdrivelse..

Imidlertid ville det være galt å kalle slike metoder for sjarlatanisme bare fordi de er lite forsket på. Til tross for at forskere ikke er klare til å akseptere det faktum at disse metodene er vellykkede, gjør pasienter i økende grad sine valg til deres fordel. Vi snakker forresten ikke om begrensede og dårlig utdannede mennesker. En studie i Amerika viste at personer med god utdannelse er mer sannsynlig å vende seg til alternative smertelindringsmetoder. Kanskje dette skyldes det faktum at slike pasienter ser bredere på verden og ikke begrenser seg til tradisjonelle ideer..

Antallet tilhengere av alternative metoder for smertelindring øker fra år til år. Dette skyldes også at folk i økende grad tenker på naturlige metoder for helbredelse. Og hvis farmakologiens prestasjoner ble ansett som uomtvistelige for noen tiår siden, snakker mange i dag med tvil om effektiviteten av å ta medisiner "med eller uten grunn." I dag nekter mange å ta unødvendige piller til fordel for hypnose og psykoterapi, massasje og akupunktur. Og urtepreparater erstatter smertestillende midler i hjemmemedisinpakker.

Selvfølgelig er mål bra i alt. Og det er ikke verdt å gi opp et legemiddel som er anbefalt av en lege bare fordi "det er ikke naturlig". Og det er verdt å lete etter en rimelig kombinasjon av medisiner og metoder, hvis effektivitet har blitt testet gjennom årene. Og viktigst av alt de som det ikke er tvil om.

Når kan det være nødvendig å bruke smertelindrende metoder som ikke er medikamenter? I forskjellige situasjoner. For eksempel når det er kontraindikasjoner for å ta farmakologiske legemidler. Eller hvis medisinen allerede er veldig høy, men ønsket lindring fortsatt ikke er det. Alternative metoder for smertelindring anbefales også i tilfeller der smertene ikke er så alvorlige at de løper til førstehjelpsutstyret og svelger smertestillende midler. I tillegg kan de være til god hjelp for allergikere og personer med overfølsomhet for smertestillende medisiner..

Kort sagt, bruksområdet for slike teknikker er veldig bredt. Og pasientens oppgave er å verve støtte fra en lege og med omhu supplere de klassiske smertestyringsverktøyene som er anbefalt av en spesialist med alternative metoder..

Denne teksten er et innledende fragment.

13 måter å takle smerter uten medisiner

På apotek i dag kan du enkelt kjøpe smertestillende midler som er i stand til å takle et bredt spekter av smerteopplevelser. Det er sant at det er noen nyanser å bruke dem. Noen av dem (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) kan ikke brukes på veldig lang tid på grunn av forskjellige negative bivirkninger. Andre medisiner, vanligvis reseptbelagte legemidler, kan være vanedannende. Og noen ganger er ikke smertene sterke nok til å umiddelbart løpe etter medisiner. Råd fra eksperter fra alternativ medisin eller fysiologiske forskere er ofte tilstrekkelige..

MedAboutMe fant ut hva ikke-medisinske måter å redusere smerte på er.

Kaldt som smertestillende

Alle som noen gang har opplevd alvorlige blåmerker og forstuinger, vet den sikreste måten å lindre den første akutte smerten - å påføre is. Ved lave temperaturer fungerer ikke smertereseptorer på skadestedet - signalet sendes ikke til hjernen og det er ingen smertefølelse. I tillegg synker blodstrømmen på grunn av innsnevring av kapillærene, noe som forhindrer ødem i å utvikle seg og reduserer sannsynligheten for dannelse av hematom.

Ved behandling av forstuinger kan is påføres de første 3-4 dagene etter skade flere ganger om dagen i 10-15 minutter. Men husk at is ikke kan påføres bar hud. Vanligvis er isbiter pakket inn i klut og holdes i denne formen i området med skade..

Alternativer for alternativ medisin
Fytoterapi

Gjennom århundrene med å studere egenskapene til forskjellige planter, har menneskeheten samlet seg tilstrekkelig kunnskap om de smertestillende effektene av noen urtemedisiner. Effekten av dem er ikke like kraftig som for smertestillende medikamenter, men for tilhengere av alternativ medisin kan deres bruk være ganske en arbeidsmetode..

  • Lavendel essensiell olje

Forskning viser at duften av lavendel reduserer migrene litt, reduserer angst og gjør det lettere å sovne. I følge noen rapporter har lavendelolje også betennelsesdempende og antioksidanteffekter..

  • Rosmarin essensiell olje

I noen studier har rosmarinolje vist seg å redusere hodepine, bein og muskelsårhet, og til og med lindre spasmer i glatt muskulatur. Ifølge forskere virker rosmarindampe på opioidreseptorer i hjernevev.

  • Eucalyptus essensiell olje

Herbalists foreslår å inhalere eukalyptusolje for å lindre smerte. Pust parvis i minst en halv time. Det antas at dette urtepreparatet også stopper betennelse, reduserer hevelse og reduserer smerte. Leger anbefaler ikke å bruke denne essensielle oljen til små barn og kjæledyr, så vel som på offentlige steder. Hos personer med allergi kan det fremkalle et allergisk angrep..

  • Peppermynte eterisk olje

En annen plante som ifølge fytoterapeuter har betennelsesdempende, smertestillende og antimikrobielle effekter. Listen over aktive biologiske stoffer som gir slike verdifulle effekter inkluderer mentol, limonen og karvakrol. Mynteolje har lenge vært brukt mot leddgikt, så vel som spenningshodepine. I det første tilfellet gnides det inn i det berørte leddet, i det andre påføres det på templene og pannen.

Leger minner om at konsentrerte essensielle oljer er helsefarlige, så du bør konsultere legen din før du bruker dem og fortynne dem i henhold til vedlagte instruksjoner, for eksempel i olivenolje. Det bør også huskes at essensielle oljer ikke skal brukes på skadet vev. I tillegg kan allergiske reaksjoner utvikles når du bruker dem, så det er bedre å først prøve oljen på et lite område av huden og observere personen en stund..

  • Ingefær

Ingefærrot reduserer ifølge eksperter muskelsmerter som oppstår under fysisk anstrengelse, og har også en betennelsesdempende effekt. For å oppnå dette resultatet, må du konsumere minst 2 g ingefær daglig i 5 dager. Dette er ikke å si at dette er en veldig imponerende smertestillende effekt, men for de som akkurat har begynt å trene i treningsstudioet, kan slik støtte være veldig nyttig..

  • Capsaicinpreparater

Det er capsaicin som gjør chili paprika varm og forårsaker følelser som svie og prikking når den brukes lokalt. Det er ingen avgjørende bevis for den smertestillende effekten av legemidler som inneholder capsaicin. Men separate studier av kremer og flekker med dette stoffet viser at capsaicin virker på nociceptorer (prosesser med smertneuroner), noe som fører til en reduksjon i hudfølsomhet..

  • Krydderpreparater

Vi snakker om alle slags geler med feddekstrakt: tanngeler eller designet for å smøre muskler og ledd. I følge noen studier har fedd gel nesten den samme smertelindrende effekten som benzokaingel brukt av tannleger. Som andre urtemedisiner, har fedd antioksidant, betennelsesdempende og antibakteriell aktivitet. Det er til og med en oppfatning om at feddekstrakt hemmer utviklingen av virus og sopp..

  • Gurkemeie

Et annet populært krydder, ifølge herbalists, har et tradisjonelt sett med effekter: smertestillende, betennelsesdempende og antioksidant. En studie fant at å ta gurkemeieekstrakt i 4 uker var sammenlignbart med NSAID-ibuprofen.

Akupunktur

En av alternativmedisinmetodene med virkelig bevist smertelindring er akupunktur, eller akupunktur. Forløpet med "nåler" kan redusere graden av smerte i ryggen, i nakken, så vel som i forskjellige typer slitasjegikt, for eksempel i smerter i kneleddene. Vanligvis snakker vi om kroniske smerter. Akupunktur har også en effekt i behandlingen av spenningshodepine, og hos noen pasienter kan det til og med stoppe utviklingen av et migreneanfall..

Uvanlige metoder for å håndtere smerte

Stryking

Det er bevist at kjærtegn og stryking fra foreldrene reduserer smerteopplevelser hos små barn. Videre er det ønskelig å stryke med en viss hastighet - 3 cm per sekund. Disse slagene reduserer hjerneaktiviteten til spedbarn i områdene som reagerer på smerte med 60% - på tidspunktet for påføring av smerte ved å trekke blod fra hælen. For øvrig reduserer samme strykehastighet effektivt smerte hos voksne, men rask "skrape" med en hastighet på 30 cm / s gir ikke en slik effekt.

For eldre barn og voksne er det en annen måte å redusere smerte på: å stryke det ømme stedet selv. Det er kjent at en person ikke kan kile seg selv. Nervesystemet vårt holder rede på hvem som kiler oss og ikke svarer på forsøk på å "gjøre deg morsom." Denne egenskapen har en nyttig bivirkning: hvis du stryker over ditt eget ømme sted, svekkes intensiteten av smerteimpulser som kommer fra dette området på grunn av effekten beskrevet ovenfor - og smerten avtar.

Du leste mye, og vi setter pris på det!

Legg igjen e-posten din for å alltid motta viktig informasjon og tjenester for å bevare helsen din

Berøringen av kjære

En variant av smertestillende stryking av en annen person berører seksualpartnerne. I et eksperiment fra forskere fra University of Colorado med deltakelse av heterofile par, ble det vist at hjerneaktiviteten, eller rettere sagt mu-bølgene (en type alfabølger) til begge partnere, blir synkronisert for øyeblikket når de holder i hendene. Det er disse bølgene som viser nivået av sinne og angst hos en person..

Den smertefulle impulsen som mannen mottok, forårsaket et synkroniseringshopp og kontaktbrudd hvis partnerne åpnet hendene. Forskere har vist at smerte bryter synkroniseringen av hjernebølgene til seksuelle partnere, og å berøre dem til hverandre reduserer smerte og gjenoppretter "kontakt". Graden av synkronisering var avhengig av innlevelsesnivået til begge mennesker.

Alvorlig sult og kroniske smerter

En annen interessant mekanisme for smertelindring er innebygd i kroppene til pattedyr. Med alvorlig sult slutter kronisk smerte å føles, mens akutt smerte forstyrrer appetitten. Logikken er tydelig her: akutt smerte snakker om et presserende behov for først å redde livet ditt, og først så ta vare på magen. Samtidig er alvorlig sult en grunn til å gå etter mat for å få energi til å bekjempe en svak nåværende sykdom som forårsaker kronisk smerte..

Det er interessant at denne mekanismen realiseres på grunn av et komplekst nevralt nettverk, som ikke bare er basert på distraksjon av oppmerksomhet fra smerte ved sult, men på smertestillende effekt på det biokjemiske nivået, som under påvirkning av opioider..

Praksis viser at alvorlig, akutt smerte forårsaket av traumer eller assosiert med ulike typer vevskader (muskler, nerve, bein) krever bruk av medisiner, ofte sterke. Og enhver som lider av smerte, skal kunne motta slik hjelp..

Men mange typer smerter (blåmerker, forstuinger), ulike typer kroniske smerter (artrose, leddgikt, etc.), spenningshodepine kan behandles med ikke-medisinske midler og metoder. Noen av disse metodene gir et skeptisk smil, men mange blir hjulpet. Du bør ikke gi dem uten å prøve deg selv..

Hvordan bli kvitt smerter uten piller

Vel, gjorde hodet vondt igjen, og tannpine ble verre? Uansett hva som blir syk, løper vi straks til førstehjelpsutstyret. Vi tar en haug med piller, bare for å fort glemme smertene. Men unnskyld meg, er det egentlig bare nå folk begynte å lide av alle slags skarpe og kjedelige smerter? Betennelser, infeksjoner og andre plager har tross alt eksistert gjennom tidene. Hvordan kjempet våre forfedre dem? Tross alt hadde de ikke analgin, pentalgin, tempalgin, solpadein, antiviral, bakteriedrepende, antiinflammatorisk for hånden. Hva gjorde de for å kurere sykdommen? Hvordan vi lærte å bli kvitt smerter uten piller i gamle dager?

Noen vil argumentere og påpeke at dødeligheten i disse årene var veldig høy. Men la oss tenke på hva som forårsaket det oftere? Fra pest, kopper, infeksjoner. Men hva er geografien for de største menneskelige tapene? Det stemmer - landene i Europa. Det var der det nå og da var epidemier som krevde millioner av liv. Når det gjelder Russland, var alt mye bedre her. Fordi våre russiske forfedre visste hvordan man best kunne kurere, og til og med forhindre sykdom. Og selv nå er det bevart oppskrifter som trenger å erstatte kjemikalier som det er mer skade enn godt av..

  1. Hvordan narkotika skader oss
  2. Hvordan eliminere smerte med tanke
  3. Smerter kan være en kilde til utvikling
  4. Shinzen smertelindringsteknikk
  5. Folkemedisiner for å håndtere smerte
  6. Hvordan forebygge smerte

Hvordan narkotika skader oss

Smertestillende midler er tilgjengelige i medisinskapet til hver person. Ja, de sparer i øyeblikk av akutt smerte og lar deg utføre litt handling. Men dette er også skadene av kjemiske stoffer..

Det skal forstås at smerte er et signal om at noe er galt med kroppen. Vi bør ta det som en stimulans som sender oss til å oppsøke lege og gjennomgå en detaljert undersøkelse av kroppen. Selvfølgelig bør du ikke løpe til legen hver gang, men hver sjette måned, et år må du sjekkes.

For eksempel, hvis det er alvorlige kutt i underlivet, kan kilden være peritonitt, perforert sår, tarmperforering, onkologi, etc. En skarp hodepine - pass opp for hjerneslag, aneurisme, betennelse i hjernens foring. Kort sagt kan alt være årsaken - det viktigste er ikke å kaste bort tid.

En viss andel medisiner inneholder smertestillende midler som kan undertrykke smerte. En rekke antipyretiske legemidler har de samme egenskapene, men i tillegg til dette har de negative poeng på listen:

  1. De eliminerer ikke årsaken til smerte, men undertrykker arbeidet til reseptorer som signaliserer problemer. På grunn av dem kan du gå glipp av utviklingen av en alvorlig patologi..
  2. Langvarig bruk av slike medisiner bidrar til å undertrykke hematopoieseprosessen.
  3. Å ta aspirin kan forårsake Reines syndrom - ukontrollert blødning hos barn og ungdom.
  4. Bedøvelsesmedisiner inkluderer en rekke tunge kjemiske elementer. De er giftige og ødelegger organer som lever og nyrer. Disse inkluderer diklofenak, aspirin, salisylater, samme analgin, solpadein, etc..
  5. Legemidler som aspirin, men spa kan hemme luftveisfunksjonen. Dette kan forårsake et kvelningsangrep, bronkialastma. Morfin kan vanligvis forårsake åndedrettsstans.
  6. Diklofenak påvirker urinveiene negativt. Fremmer dannelsen av sand, steiner, betennelse.
  7. Noen smertestillende medisiner bør ikke tas under graviditet. De bærer negativt ikke bare for den forventede mors helse, men også for fosteret. Du bør spesielt gi opp morfin, promedol, diklofenak.

Som du kan se, er det mange bevis for at du ikke skal ta piller. Og det er bedre å ta hensyn til naturens rikdom og helbredende kraft, som gir oss helbredelse fra plager og smerter gjennom planter. Men ikke bare er de i stand til å fjerne smertefulle opplevelser. Det er mange flere måter å lindre smerter uten medisiner..

Smertestillende midler i en sterk serie - morfin, opioider, promedol blir raskt vanedannende og vanedannende. Det samme gjelder preparater som inneholder kodein, koffein.

Livs historie

“Jeg har en nabo Nadezhda Ivanovna, hun er omtrent 77 år gammel. Hver 2-3 dag kjøper barn 3 pakker med smertestillende medisiner til henne. Pluss hjertedråper, pluss et kraftig beroligende middel som rusmisbrukere jager. Kort sagt, hun har piller overalt, det er mange av dem. Skulle hun ikke ta pillene i minst en halv time, skjer det noe forferdelig med henne. Hodet, hjertet, nyrene, magen, leveren begynner å verke veldig, rister, kaster i svette. Naturlig tilbaketrekning er tydelig.

Og det hele startet med at hun ved de første signalene om hodepine svelget straks analgin. Dosen ble gradvis økt. Det kom til det punktet at hun drakk en pille slik at hodet ikke begynte å skade! Tenk deg bare et øyeblikk, en mann bruker kjemi for å forhindre smerte.

Dette fortsatte til hun følte lettelse fra analgin. Så "kom" sedalgin inn i saken. Legemidlet er kraftigere, det inneholder lette stoffer. Etter solpadein, deretter pentalgin. Og i dag svelger den gamle kvinnen en pille hvert 10.-15. Minutt. Dette teller ikke ekstra belastning (ca. 10 tabletter med andre navn).

For omtrent 4 år siden fikk Nadezhda Ivanovna hjerneslag. Venstre side var lammet, men barna reiste raskt moren på beina. 5 dager etter angrepet og lammelsen spiste hun allerede selv og til og med begynte å gå. Ting er mye bedre nå. Men hjerneslaget etterlot et preg på den allerede sammensatte psyken til en avhengig kvinne.

Senest snakket jeg med datteren hennes, som passer på moren. Hun er desperat. En kvinnes lever er i en forferdelig tilstand - så mye kjemi, få organer er generelt i stand til å "tygge". Og datteren må skjule piller for henne og gi dem minst en størrelsesorden mindre.

Men den gamle kvinnen gir ikke livet. Hun krever og er opprørt over at medisiner som redder livet hennes blir skjult for henne. Videre går vi, verre blir det. Det er en direkte avhengighet av piller. Årsaken er innholdet av vanedannende stoffer i tablettene. Og barna vil ha det eller ikke, men de kan ikke nekte moren. De fortsetter å kjøpe piller som ikke lenger har et smertestillende middel, men en "break-up" effekt ".

Hvordan eliminere smerte med tanke

Det er en veldig interessant bok som heter Natural Pain Relief, skrevet av Shinzen Young. Det er en spesiell og brukervennlig teknikk. Det lar deg glemme smerte raskt og uten medisinskostnader. Først og fremst gjelder det hodepine. Mange som led av denne sykdommen i mange år, etter den aller første gangen de brukte teknikken, så ut til å bli født på nytt. Det skal bemerkes med en gang at det eliminerer mild smerte fullstendig, og blir sløv.

Smerter kan være en kilde til utvikling

Metodene vi skal studere har ingen bivirkninger, som alle kjemikaliene vi får i oss. Dessuten, etter å ha brukt dem, føler vi ikke svakheten som alltid følger med en person som har fått smerter. I tillegg tenker hjernen vår rent, gjennomsiktig. Det er ingen tilstand av søvnighet, oppmerksomhet, hukommelsen fungerer normalt, den mentale komponenten er også intakt og uskadd. Teknikken er snarere en meditasjon som løser opp smerte. Men før vi bruker den, la oss studere teorien. Vi vil finne ut hva dens handling er og hvorfor den er så effektiv.

Vi vet alle at alle oppfører seg annerledes i akutte smerter. Den ene blir aggressiv, irritabel, den andre gjemmer seg under puten og stønner og viser ingen aktivitet. Hvis det ofte oppstår smerter, blir personen som oftest en gretten, utilstrekkelig type. Og den tilegner seg andre, ikke mindre negative egenskaper - sinne, irritabilitet, lunefullhet, egoisme osv..

De slutter å bli involvert i det de elsker. De tar ikke hensyn til slektninger og venners interesser, siden sentrum av universet er deres smerte. Men Shinzens lære er at det er lett å redusere nivået på lidelse. Og bruk de samme smertefulle opplevelsene som en spesifikk utviklingsmetode. Hvem ville ikke la seg inspirere av en slik ide? Tross alt skaper vi ikke bare en behagelig tilstand for oss selv, men vi vokser også over oss selv.

Hva er lidelse? Dette er den samme smerten multiplisert med kroppens motstand. For eksempel er smertene dine på en konvensjonell skala 40 poeng av 100. Ja, det er ikke uutholdelig, men fortsatt håndgripelig. Det skal forstås at lidelsen ikke bare består av smerte, men i kroppens reaksjon på den, dens motstand.

La oss si at du har hatt hodepine i flere timer på rad. Selvfølgelig oppstår tanker: "Hva er det, hvorfor lider jeg så mye, hvorfor gjør hodet mitt så vondt?" Samtidig forverrer du skjebnen din helt ubevisst. Stram kroppen, nakken, ansiktet, trekk skuldrene, skru opp øynene, senk hodet.

Når det gjelder den emosjonelle bakgrunnen, herrer disse lidenskapene fremdeles. Et forferdelig sinne, hat, irritasjon, harme, irritasjon, frykt, fobier dannes i deg. Og selvfølgelig, hvis smertestillende ikke er tilgjengelig, øker graden av sinne vårt betydelig. Som et resultat, bortkastet tid, dag, tapte muligheter, negativ tilstand.

Så når vi vurderer alle disse fakta, øker motstandsnivået vårt og er omtrent 80 poeng. Og hvis vi multipliserer graden av smerte med reaksjonsgraden, så får vi en kolossal figur på 3200 poeng..

Fra ovenstående kan vi forstå at det er nødvendig å redusere graden av motstand. Smerter er en fysiologisk prosess, og hvis noen synes følgende påstand er merkelig, la dem krangle. Smerter er normale! Husk det jokulære ordtaket "Hvis du ikke kjente noen smerter om morgenen, så er du død." Så du må være glad for at du har litt hodepine. Og ikke prøv å motstå. Bruk i stedet metoder som blir kvitt det raskt og enkelt..

Først av alt, når hodet begynner å skade, forestiller vi oss visuelt at det skjer noen objektive ting inne i kraniet. Men faktisk er alt uberørt der, dette er impulser som virker på vår psyke..

La oss si at armen din gjør vondt på et bestemt tidspunkt. Se på dette stedet - har noe endret seg? Selvfølgelig ikke! Hjernen vår mottar signaler om at det er et problem med blodstrømmen på et bestemt tidspunkt. Følgelig utvikler betennelse, infeksjon og andre patologier, "bryter" dem inn i en smertefull omslag.

Hvis du mener at disse prosessene er så små at de ikke kan sees selv under et mikroskop, tar du feil. Og ingenting skjer der. Arbeidet til nevrale meglere er usynlig, men veldig følsomt. Og hvis vi begynner å oppleve smerte som en strøm av nøytroner, vil vi allerede lette tilstanden vår. Det vil være en følelse av svak vibrasjon, kiling, prikking i kroppen vår.

Viktig: Forsker Shinzen ba aldri om at smerte skulle ignoreres fullstendig. Hans teknikk omhandler kroniske smerteopplevelser som ikke reagerer på konvensjonelle behandlinger..

Shinzen smertelindringsteknikk

Glem alle problemene før du begynner. Velg et bortgjemt, stille sted der ingen kan gå inn og distrahere deg fra prosessen. Hvis du har på deg stramme, pinlige og forstyrrende klær - ta dem av deg.

  1. Ta en stol og sett deg på den. Ryggen er rett, i rett posisjon, men berører ikke stolryggen. Med mindre du kan, av medisinske grunner, uten støtte.
  2. Haken er parallell med gulvlinjen eller litt skrå.
  3. Legg håndflatene på knærne.
  4. Føtter flatt på gulvet.
  5. Lukk øynene og slapp helt av. Hvis muskulaturen i nakken, ansiktet, skuldrene og andre deler av kroppen er anspent, trekk pusten dypt og slapp av mens du puster ut..
  6. Under pusten må du slå deg sammen med denne prosessen og føle følelsene. Som om du visuelt forestiller deg hvordan magen din stiger når du inhalerer, lungene og skuldrene utvides, og brystområdet synker. Føler også luftstrømmen mens du puster gjennom luftveiene, halsen, neseborene.
  7. Fokuser deretter på smertene..
  8. Tenk deg formen for smerte, ball eller pannekake?
  9. Hvilket område okkuperer bildet du presenterer??
  10. Er det en stasjonær eller bevegelig masse?
  11. Enten smerteobjektet divergerer i andre områder eller er konsentrert i ett punkt?
  12. Objektet vokser eller er i samme form?
  13. Alt dette trenger man bare forestille seg, hvordan man kan bli vurdert, uten å prøve å påvirke smerten.

Når du begynner, kan smertene bli mer intense. Ikke vær redd for dette og stopp. Fortsett å meditere og ignorere følelsene av oppmerksomhet. La det flyte over hele kroppen din. Observer henne som fra siden, uten å motstå.

Det er mulig at du med jevne mellomrom blir distrahert av ting fra tredjepart. Ingenting, gå tilbake til din tilstand og fortsett å overvåke opplevelsene. Lette vibrasjoner, kriblinger og tyngde kan forekomme i kroppen. På denne måten vil du komme til det punktet hvor du vil føle smertelindring. Du vil føle letthet, frihet fra kutt, som tidligere bare kunne forsvinne etter å ha tatt kjemikalier.

Hovedregelen for teknologi, som vi allerede forstår, er å slutte å bli hengt opp på den, glem det. Og bare se følelsene i kroppen din som fra siden. Mange som har brukt denne teknikken i lang tid, har klart å kvitte seg med smerter. I India er det teknikker som, selv i alderdommen, forblir folk fleksible og elastiske, de kan vende skuldre, armer, ben, hodet ut og inn. Det viktigste er ikke å glemme regelmessigheten med å bruke teknikken ved de første signalene om smerte..

Det er mulig at smertene ikke forsvinner etter de første øktene. Det er greit, la det være, slapp av og fjern all negativitet fra bevisstheten. Neste gang vil du definitivt kunne "temme" smertene. Det gjenstår bare for å få tålmodighet og vilje.

Forfatteren av Shinzen-teknikken hevder at denne teknikken ikke bare kan brukes når smerter oppstår. Det hjelper med å forbedre hukommelse, syn, oppmerksomhet og utvise harme, sinne, irritasjon, spenning fra sjelen..

Hvorfor kan smerte brukes som en kilde til utvikling? Svaret er veldig enkelt. Hvis du klarer å kjempe med smerte, for å utjevne intensiteten, vil det være desto lettere å overvinne din egen frykt, sjenanse og mangel på tillit til dine evner. Det vanskeligste for en person er å tvinge kroppen til å adlyde sine straffer, forespørsler ved hjelp av "trening" i henhold til forskjellige teknikker. Hva kan vi si om sjenanse når vi snakker foran mennesker, vedvarende med å oppnå et positivt resultat?.

Folkemedisiner for å håndtere smerte

Først og fremst er det nødvendig å finne ut årsakene, smertens natur. Gå til klinikken og bli testet. Hvis alt er i orden, og opplevelsene er kroniske, nevrologiske, bruk oppskriftene til bestemødrene våre. De vil være til stor hjelp for den unike Shinzen-teknikken..

For hodepine

  1. Drikk kamille te hver kveld før du legger deg. For å gjøre dette, damp en spiseskje tørt gress med 1 liter kokende vann. Insister i 20 minutter og drikk i en liten kopp.
  2. Fotbad er bra for migrene. Dryss en klype tørr sennep i det varme vannet. Senk og løft bena, så gjenta 15 ganger.
  3. En unik oppskrift på migrene. Bryt et nytt egg i et glass og hell straks kokende melk over det. Bland godt og drikk. Dette er en kraftig energidrikk som gjør at blodkarene normaliserer seg..
  4. Hjelp perfekt til å berolige nervene og lindre smertefulle følelser av nypen, mynte, sitronmelisse, plantain avkok.
  1. Bryg en og en halv spiseskje (ss) te i 250 gram kokende vann og la stå i 10 minutter. Tilsett hakket hvitløk (5 fedd) der, la stå i like lang tid og skyll munnen. Det er spesielt nødvendig å vanne der den verkende tannen er..
  2. Hell en teskje salt, natron og 2-3 dråper jod i et glass kokende vann (250 gram). La alt løse seg opp, væsken vil avkjøles til varm tilstand og skyll den verkende tannen grundig.
  3. Fukt et stykke bomullspute i valeriansk tinktur og legg på en sår tann til smerter er eliminert.

Hvordan forebygge smerte

Ifølge legene er sykdommen lettere å forebygge enn å kurere. Ja, dette er sant. Det er mye verre å starte sykdommen, og deretter håndtere dens konsekvenser. Er det ikke bedre å oppføre seg på en slik måte at sykdommen ikke har noen sjanse til å beseire kroppen vår? Vi skal snakke om trivielle ting. Men dette er ikke overflødig for de som ønsker å være sterke og sunne, både fysisk og mentalt..

  1. Leve en sunn livsstil. I de fleste tilfeller er vi selv synderne av helseproblemer. Vel, hvordan blir ikke hodepine hvis vi tilbrakte hele kvelden i et støyende selskap. De drakk mye, spiste fet, røkt, søt mat. Alt dette er giftstoffer som forårsaker vaskulære spasmer, rus og derfor smerte.
  2. Hvor mye vann drikker du per dag? En kopp, to. Eller kanskje du er vant til å hensynsløs helle i sterk kaffe, søt brus, energidrikker. Så, avhengig av hva du drikker, vil det være en kvalitet på svaret - positivt eller negativt. Gjør det til en regel å drikke minst 2 liter rent, stille vann om dagen.
  3. Vær proaktiv. Du kan ikke klage på hodepine hvis du sitter på ett sted hele dagen. Dermed bidrar du til blodstagnasjon, oksygen sult.
  4. Rommet der du jobber, bor du. På et tett sted som du glemmer å lufte - forvent smerter og ikke bare hodepine. I en slik atmosfære kan smittsomme sykdommer utvikle seg. La den være fersk, men ikke tett og muggen. Luft rommet.

Og viktigst av alt, leve positivt. Hvis du er i humør, glede i sjelen din, vil det ikke være noe sted for sykdom. Visste du ikke at plager er redde for blide og åpne mennesker? Det er enkelt - positive inntrykk øker produksjonen av hormoner som styrker kroppens immunitet. Det vil si ved hjelp av latter og glede skaper vi en barriere, et skjold for oss selv. Det tillater ikke at alle slags patogener kommer inn i kroppen vår. Og hvis en av dem klarer å komme til våre "gjester", vil munter og aktiv beskyttende celler umiddelbart ta dem i "sirkulasjon" og oppløses sporløst!

Smertelindring uten medisiner


  • Hode, tann, vondt i magen? Hvordan lindre smerter uten piller?
8 tablettfrie smertelindringsoppskrifter i familien min.

Den første smertestillende i hjemmemedisinskapet vårt er Peppermint Essential Oil. Hvorfor mynte, ikke trigan, ketanoff, no-shpa?
- Jeg er sikker på at sterke smertestillende midler skal drikkes i ekstreme tilfeller. For husholdningsbruk i hverdagen er det bedre å bruke naturlige produkter. Peppermynteolje er nok for smertelindring..

1. Tannpine (denne ulykken skjedde på en tur, langt hjemmefra og tannklinikker.)
På et lite stykke bomullsull, slipp 1 dråpe peppermynteolje. Påfør en sår tann. Oljen desinfiserer munnhulen og lindrer tannpine i løpet av få minutter, har en mild medisinsk effekt.
Merk: en verkende tann er en grunn til å oppsøke lege. Mynte er en utmerket smertestillende, men bare en lege kan kurere karies og kjøre purulente prosesser.

2. Smerter i smerter i magen.
Tilsett 1 dråpe peppermynte eterisk olje til mandelolje eller krem. Påfør denne blandingen på det ømme stedet, gni med strykende sirkulære bevegelser (med klokken). Det vil være en følelse av lett kribling, kulde og muligens en kortvarig svak rødhet i huden - dette er en naturlig reaksjon. Smertene lindres i løpet av 4-5 minutter.

3. Kritiske dager. Denne oppskriften er for kvinner som opplever smertefull ME.
Tilsett 1 dråpe peppermynteolje til mandelolje eller krem. Påfør denne blandingen på det ømme stedet, gni med strykende sirkulære bevegelser (med klokken). Det vil være en følelse av lett kribling, forkjølelse og muligens en kortvarig lett rødhet i huden - dette er en naturlig reaksjon. Smertene lindres i løpet av 4-5 minutter.

4. Alvorlig skade. Verdsatt ganske nylig. Sønnen slo lekende meg med pannen i øyenbrynet. Smertene var ville. I tillegg har en støt klatret. Det tok is. Alle som noen gang har gjort dette, vil forstå. Når du bruker is, blir smerten sterkere! Noen ganger blir det uutholdelig at det ikke er mulig å holde isen. Jeg husket om mynten, la en dråpe på en bomullsdott, påførte den på blåmerken og la is på toppen. Smertene avtok umiddelbart. Jeg klarte å holde isen i riktig tid.

5. Muskelsmerter. Tilsett 1 dråpe peppermynte eterisk olje til mandelolje eller krem. Påfør denne blandingen på det ømme stedet, gni med strykende sirkulære bevegelser (med klokken). Det vil være en følelse av lett kribling, kulde og muligens en kortvarig svak rødhet i huden - dette er en naturlig reaksjon. Smertene lindres i løpet av 4-5 minutter.

6. Hodepine. Tilsett 1 dråpe peppermynteolje til mandelolje eller krem. Gni bak ørene, legg på templene, påfør det ømme stedet, gni forsiktig. I tillegg må du male øreklokkene, massere hodet. Gjør "skiver" -prosedyren: ta 2 hårstrenger med hendene, klem og slipp, ta deretter de to andre trådene... denne øvelsen stimulerer blodsirkulasjonen og gir oppkvikk.

7. Sår hals. (Slagverk, ondt i halsen, hes stemme).
Sett av 100 gram honning i en egen krukke (en halv 200 gram krukke). Tilsett 3 dråper mynte, rør. Spis honning 3 ts om dagen, det er viktig å ikke svelge den med en gang, men å oppløse den i munnen. For best effekt forbedrer jeg mynte med essensiell olje av eukalyptus - det viser seg generelt å være et utmerket middel.!

8. Kvalme, heteslag, besvimelse.
Det er egentlig ikke smertelindring, men det er også en veldig viktig oppskrift. Når bevegelsessykdom oppstår under transport, eller besvimelse, svimmelhet, overoppheting, fysisk utmattelse - drypp en dråpe peppermynte eterisk olje på en vattpinne eller lommetørkle. Pust inn myntearomaen i 1-3 minutter. Oppskriften er testet tid - den fungerer kjempebra! Mynte er min assistent på utflukter: Hvis et barn er sykt i transport, hvis det er vanskelig for noen å bestige et fjell, er dette en sikker måte.

Kontraindikasjoner: Individuell intoleranse for mynte, som gjennomgår homøopatisk behandling (siden mynte reduserer effekten av homøopatiske medisiner), bør barn under 6 år ikke påføres slimhinnen i munnen og nasofarynx.

* Viktig! Bare 100% naturlig peppermynteolje har de ovennevnte terapeutiske egenskapene. Syntetiske og halvsyntetiske oljer har ikke en lignende effekt, dessuten skal disse oljene aldri tas internt, de passer som maksimalt parfymerende dufter.

Hvordan lindre smerter uten medisiner

I de fleste tilfeller kan smerte lindres uten piller eller andre medisiner og til fordel for kroppen. Videre kan du alltid ha et middel som lindrer smerte med deg. Det handler om bevisst å handle mot smerte. Slike smertestillende midler er ikke et mysterium for mange østlige praksis. Vi kan bruke lignende teknikker med full forståelse av hva vi gjør og hva som skjer med kroppen..

Hvorfor trenger vi smerte.

Smertene kan være akutte eller kroniske, somatiske, indre, neuralgiske. Smerter som oppstår av lignende årsaker, men i forskjellige deler av kroppen, har sin egen spesifisitet. Selv klassifiseringen av smerte er vanskelig nok. Følelsen av smerte oppstår når irritasjon av følsomme nerveender, hvorav et stort antall finnes i de fleste deler av kroppen.

Smerter er en følelsesmessig respons på skade. For kroppen er å gi et slikt signal et middel til selvbevaring fra destruktive påvirkninger på det, derfor er det umulig å ikke ta hensyn til smerte, dette er et signal om at noe er galt med kroppen, og vårt sinn må bestemme de nødvendige handlingene. Tilstedeværelsen av en smertemekanisme er viktig for ethvert levende vesen som et middel til selvbevaring. Men stedet for instinkt i mennesket blir tatt av fornuften. Signalet bør tas på alvor og prøve å finne ut den virkelige årsaken til forekomsten, og, om nødvendig, og oppsøke lege.

Behovet for smertestillende medisiner.

Imidlertid kan smerte fra en defensiv reaksjon som spilte sin informasjonsrolle, bli en patogen faktor når den kvitte seg med den blir den viktigste oppgaven. Smerter forstyrrer normal funksjon av nervesystemet som styrer kroppen. Det er umulig å tåle smerter unødvendig, og fordi i smerteområdet muskler er komprimert, som klemmer karene, svekker lokal blodsirkulasjon og blokkerer behandlingen av skaden som forårsaket smerten.

Det er mulig å svekke eller fullstendig eliminere smerte ved å påvirke både smertereseptorer og nerveveier og på visse strukturer i sentralnervesystemet. Slik fungerer smertestillende. Imidlertid blokkerer smertestillende legemidler nervesystemets normale funksjon og har som regel mange kontraindikasjoner og uønskede bivirkninger. Da kurerer ikke bedøvelsesmidlet, men blir et hinder for kroppens system for å eliminere problemene som har oppstått, komplisere selvmedisineringen og skape forutsetninger for nye patologier.

Å ta smertestillende medisiner stopper ikke destruktive prosesser, men gjør dem ukontrollerbare fra siden av bevissthet. Derfor bør bruk av legemidler som lindrer smerte doseres, i unntakstilfeller og under tilsyn av lege..

Hvordan lindre smerter uten piller.

Teknikker for å lindre smerte uten piller kan være forskjellige, men effekten er redusert til en. I stedet for legemidler som undertrykker nervesystemets reaksjon på en skadelig effekt, er det mulig å lindre smerte uten medisiner ved bevisst å endre denne reaksjonen. Ditt sinn viser på denne måten at signalet om en funksjonsfeil er mottatt, passende tiltak blir tatt, og det er ingen grunn til kontinuerlig forstyrrelse av nervesystemet. Samtidig er dette en bevisst hjelp til selve nervesystemet i å aktivere kroppens gjenopprettende ressurser og dens egenbehandling..

1. For å lindre akutte smerter i de ytre delene av kroppen uten medisiner, må du slappe av musklene rundt smertesenteret. Masser eller gni musklene. Hvis det ikke er blødning, kan du bruke en varm varmepute eller pepperplaster.

Hvis slike smerter fant deg på feil sted, kan du forestille deg så ekte som mulig at du gjør en massasje på rett sted, eller legg en varmepute der. Du bør ikke forestille deg en varmepute i tankene dine, men prøv å føle ekte varme på stedet der du brukte den mentalt. Du trenger også å føle den svake bevegelsen til de mentalt masserte eller gnidede musklene. Ved å forestille deg en massasje eller en varmtvannsflaske gir du nervesystemet en ordre om å slappe av. Din tanke og oppmerksomhet vil være smertestillende hvis musklene som er presset av smerte slapper av. Da vil normal blodsirkulasjon bli gjenopprettet, og følgelig kroppens evne til å behandle årsakene til smertene som har oppstått.

På denne måten, i klær og uten medisiner, kan du lindre smerter i ryggen (korsryggen), nakken, bena eller andre steder der det er mulig å gjøre en skikkelig massasje eller bruke en varmepute der. La oss bruke denne teknikken mot spenningshodepine..

2. Ved langvarige eller verkende smerter i muskler, ryggrad eller ledd kan du bruke de samme metodene, men det er mer effektivt å bruke små bevegelser mot smertene. Gjør små amplitudebevegelser i det smertefulle området i forskjellige retninger, og prøv å gjøre dem så glatte som mulig. Spasmer eller stramme muskler vil forhindre glatthet. For å fjerne disse hindringene, slapp av musklene og derved lindre smerte uten medisiner, senke bevegelsene, endre banen, prøv å glatte ut rykkene som oppstår underveis (går glatt). Ikke prøv å tvinge deg selv eller overvinne smerte. Målet ditt er å finne alle baner i området med smerte, langs hvilken fri og jevn bevegelse er mulig. Prinsippet om små glatte bevegelser kan også brukes mot tannpine.

Ekte bevegelser kan erstattes av mentale. Da blir amplituden deres veldig liten. Føler og styrer slike mikroskopiske bevegelser, oppnår glatthet, vil du lindre smerte selv uten medisiner. Interessant kan denne metoden være et effektivt middel for å lindre tannpine i overkjeven, selv om overkjeven i realiteten ikke kan bevege seg..

3. Ved å observere pusten din, vil du lindre sår hals. Ved å justere glattheten i brystets utvidelse under brystpusten, vil du sakte, men bokstavelig talt, om ett eller to minutter, lindre smerter i ribbeina eller ryggsmerter. Smerter i magen og magemuskulaturen kan lindres ved å nøye observere bevegelsen av magen under diafragmatisk pust.

Ved å bruke de helbredende egenskapene til pusten din, kan du lindre nesten alle slags smerter uten piller, inkludert smerter i de indre organene.

Hvorfor? Hele kroppen vår vibrerer med pustehastigheten. Ved nøye observasjon kan man lære å føle disse vibrasjonene hvor som helst i kroppen. Ved å mentalt rette pusten din i riktig retning, ser du faktisk spredningen av virkelige vibrasjoner i hele kroppen. Åndedrettssystemet er designet slik at når du puster ut, blir kroppen varmet og avslappet, og når du puster inn, blir den komprimert og avkjølt. Mentalt dirigere utpusten din til smerteplassen, gir du et signal om å slappe av musklene som trekkes sammen under smerte og forbedre lokal blodsirkulasjon i dette området. Og deretter er nervesystemets innsats rettet mot ikke samtaler om problemer, men til organisering av behandlingen. Og hvis du leder både utånding og innånding gjennom smerteplassen, gir det en massasjeeffekt. På denne måten kan du lære å fjerne smerter, for eksempel hodepine eller tannpine, smerter i mageorganene eller smerter i kneet..

4. En annen måte å lindre smerter uten piller kan kalles psykologisk. Kommuniser med smertestedet som med et skadet kjæledyr. Hent deg mentalt og varm, stryk, si kjærlige ord, smil til ham. Hvis målet ditt er å lindre smerte ved å endre din følelsesmessige respons og slappe av musklene, hvorfor ikke klappe den. I østlig praksis er lignende teknikker også vanlige som forebygging av smerte og sykdom..

Det er bedre å lære flere måter å lindre smerte for å bruke dem under forskjellige omstendigheter..

Bruk lydopptak for smertelindring som smertestillende.... Lydopptak ble gjort mot forskjellige typer smerter ved hjelp av teknikkene beskrevet ovenfor. Disse medisinene er tryggere for kroppen enn piller. Men det er bedre å bruke dem også som et læremiddel. Etter å ha lyttet, følg handlingen produsert av innspillingen, slik at du senere kan gjøre det samme selv..

Alle de beskrevne teknikkene kan læres ved å følge lenkene nederst på siden for å lære hvordan du nesten alltid kan lindre smerter uten piller. Husk at du betaler to ganger for hver smertestillende pille: først på apoteket og deretter hjemme, og reduserer kroppens evne til å motstå og komme seg. Og hvert år vil avgiften øke.

Forrige Artikkel

Myoma i livmoren

Neste Artikkel

Adenokarsinom i prostata